A vitaminokat a legjobb természetesen – étellel – bevenni. Az étrend megváltoztatása erősítheti és erősítheti az ember immunitását. Nem véletlen, hogy vannak speciális étrendek a cukorbetegek, magas vérnyomás, bizonyos immunhiányos betegségek, például HIV/AIDS és mások számára. Tehát bizonyos élelmiszerek fogyasztása nagy hasznot hozhat a szervezet számára. Az immunitás erősítéséhez fontos, hogy a megfelelő ételeket megfelelő mennyiségben fogyasszuk. 1. Citrusfélék A citrusfélék hatalmas mennyiségű C-vitamint tartalmaznak, amely közvetve segít az influenzában és a megfázásban , erősítve az immunrendszert. Részt vesz a sejt redox folyamataiban, erősíti az erek falát és segít semlegesíteni a szervezetben lévő mérgező anyagokat 2. Brokkoli A brokkoli vitaminokban, ásványi anyagokban és rostokban gazdag zöldség. A-, C- és E-vitamint,…