A koronavírus-járvány következtében még nagyobb fókuszba került az egészségmegőrzés, amelynek az egyik alappillére a megfelelő vitaminbevitel és az antioxidánsokban gazdag táplálékok fogyasztása. Sajnos azonban a legtöbbünknek fogalma sincsen arról, hogy az alapvetően egészséges szervezetnek milyen vitaminokból mekkora mennyiségű napi bevitelre van szüksége a kiegyensúlyozott működéshez, és hogy ez szezonálisan hogyan változik. Ezért is gondoltunk arra, hogy a mai cikkünkben ezeknek a dolgoknak alaposabban is utánajárunk. Kezdjük rögtön a kályhánál! A vitaminokat két fő csoportra oszthatjuk: zsírban (A-, D-, E- és K-vitamin) és a vízben (C-, B- és H-vitamin) oldódóak. Mivel az utóbbiak jellemzően jól elraktározódnak, így ritkábban alakul ki belőlük hiány. Természetesen ez nem azt jelenti, hogy ne kellene őket…

Ez a cikkünk egy izgalmas és sokszínű területre kalauzolja az olvasót: a szexológiára, amely a szexualitás tudományos vizsgálatával foglalkozik. A szexológia, mint tudományág, az emberi szexualitás minden aspektusát kutatja, beleértve a biológiai, orvosi, pszichológiai, szociális, és kulturális tényezőket is. Ebben a bevezető fejezetben részletesen bemutatjuk a szexológia történetét, fejlődését és a mai modern társadalomra gyakorolt hatásait. Megismerjük a szexológia jelentős szerepét az egészségügyben, az oktatásban, és a társadalmi diskurzusban, valamint betekintést nyerünk a szexológus szakma kihívásaiba és lehetőségeibe. A cikk átfogóan tárgyalja a szexuális egészség, identitás, orientáció, viselkedés és kapcsolatok sokszínűségét, miközben a legújabb kutatási eredményekre és szakértői véleményekre támaszkodik. Az olvasók így teljes képet kaphatnak erről a dinamikusan fejlődő…

A gluténmentes étrend egyre népszerűbbé válik, és egyre több ember választja ezt az étrendet egészségügyi okokból vagy azáltalános jó közérzet elérése érdekében. De mennyire könnyű ma hozzájutni a gluténmentes termékekhez? Az alábbiakban megvizsgáljuk, hogy milyen lehetőségek állnak rendelkezésre azoknak, akik ezt az étrendet követik vagy valamilyen gluténhez kötődő egészségügyi problémával küzdenek. Hagyományos élelmiszerboltok: A hagyományos élelmiszerboltokban ma már egyre könnyebb megtalálni gluténmentes termékeket. A gluténmentes élelmiszerek általában kijelölt részlegen vagy polcon találhatók, és a választék is egyre szélesebb. Gluténmentes tészták, kenyerek, lisztek, sütemények és sütőipari termékek könnyen beszerezhetők ezeken a helyeken. Egészséges élelmiszerboltok és bioboltok: Az egészséges élelmiszerboltok és bioboltok kiváló források lehetnek gluténmentes termékek számára. Ezek a boltok gyakran…

Az elhízás gyakori problémává vált a kutyák körében, és az emberekhez hasonlóan nekik is szükségük van a megfelelő mennyiségű testmozgásra és kiegyensúlyozott étrendre ahhoz, hogy egészségesek és fittek maradjanak. Fontos, hogy kutyája egészséges testsúlyt tartson, mert ez nagy hatással lesz az életminőségre. A testsúly kezelése a mobilitás és az ízületi merevség megelőzése szempontjából is jót tesz. Fontos tudni, hogy gazdaként hogyan néz ki egy egészséges kutya. Éreznie kell a bordáikat, még akkor is, ha nem látja őket. Van néhány gyakori jel, amire figyelnie kell, ha kutyája túlsúlyos; képtelen ápolni magát, légzési nehézségek, nehézségek a közlekedésben, gyakori székrekedés. Trükkös lehet megtalálni az egyensúlyt a mozgás és a megfelelő étrend között kedvence…