Egészség
-
A babzsákfotelek segíthetnek a lelki egyensúly megteremtésében
A legtöbb ember élete egész napos rohanásból áll. Hajlamosak vagyunk elfelejteni, hogy a testi és lelki egészségünk a legnagyobb kincs, amire vigyáznunk kell. Kutatások szerint egyre többen ismerik meg már a harmincas éveikben a kiégéssel kapcsolatos nehézségeket és csak ezt követően indulnak el a tudatos stresszoldás útján, így enyhítve a vállukra nehezedő nyomást. A munkahelyi kihívások, a családdal, háztartással kapcsolatos feladatok kimeríthetik még azokat is, akik egyébként valamilyen hasznos hobbival, aktív pihenéssel töltik a szabadidejüket. Akár introvertált, akár extrovertált személyiségek vagyunk, a mentális feltöltődéshez időt és teret kell biztosítanunk saját magunk számára. A babzsákfotelek nagyszerű elemei a relaxációs saroknak Sajnos nincs mindig lehetőségünk a tengerparton napozni, az időjárás is közbeszólhat,…
-
Válassz megfelelő kutyafekhelyet, hogy elkerüld kutyádnál a viselkedésproblémákat
Ahogy az embereknek, úgy a kutyáknak is szükségük van a megfelelő mennyiségű és minőségű alvásra, ugyanis a kialvatlanság frusztrációt, agressziót okozhat kutyákban is. A nyugodt, pihentető alvás elengedhetetlen kelléke a kifejezetten kutyáknak készült kutyafekhely. A kutyád számára megfelelő fekhely kiválasztásához nyújtunk segítséget cikkünkben. Mire érdemes odafigyelned kutyafekhely választásánál Az elsődleges szempont, amit figyelembe kell venned, az kutyád egészségügyi állapota. Számításba kell venned a kutyafekhely kiválasztása során, hogy van-e kutyádnak valamilyen allergiája, ízületi bántalma stb., mert lehet, hogy számára speciális kutyafekhely lesz az ideális. Emellett tudnod kell, hogy kutyád fekhelye, attól függően, hogy inkább bent vagy kint tartózkodik, különböző mértékben, de koszolódni fog. Ezért az egyik legfontosabb szempont, hogy olyan fekhelyet…
-
Ételek, amely erősítik az immunitást
A vitaminokat a legjobb természetesen – étellel – bevenni. Az étrend megváltoztatása erősítheti és erősítheti az ember immunitását. Nem véletlen, hogy vannak speciális étrendek a cukorbetegek, magas vérnyomás, bizonyos immunhiányos betegségek, például HIV/AIDS és mások számára. Tehát bizonyos élelmiszerek fogyasztása nagy hasznot hozhat a szervezet számára. Az immunitás erősítéséhez fontos, hogy a megfelelő ételeket megfelelő mennyiségben fogyasszuk. 1. Citrusfélék A citrusfélék hatalmas mennyiségű C-vitamint tartalmaznak, amely közvetve segít az influenzában és a megfázásban , erősítve az immunrendszert. Részt vesz a sejt redox folyamataiban, erősíti az erek falát és segít semlegesíteni a szervezetben lévő mérgező anyagokat 2. Brokkoli A brokkoli vitaminokban, ásványi anyagokban és rostokban gazdag zöldség. A-, C- és E-vitamint,…
-
Hogyan fogyhatsz heti 10 kilót egészségesen és tartósan?
Manapság nem az a baj, hogy nincs valamiről információ az interneten, hanem az, hogy túl sok és főleg sok nem megbízható információ érhető el. A fogyás iparágban különösen sok a túlzó, szakmaiatlan, kattintásvadász írás, így már a cikk elején lelövöm a poént; sehogyan nem fogyhatsz heti 10 kilót egészséges és tartós úton. Az ilyen divat diétákról szóló túlzó cikkek csak a kényelmedre akarnak hatni, valamint rá akarnak venni, hogy olvasd a butaságot és tölts minél több időt a weboldalon. Mit nevezünk divat diétának? A divat diéták olyan felkapott, gyakran sajnos hírességek által indított vagy támogatott diétás módszerek, amelyek elképesztően gyors és könnyű fogyásról szólnak. Gyakran kizárólag egyetlen élelmiszerre fókuszálnak, pl.…
-
Az omega-3 zsírsavak forrásai
A zsír ugyanolyan fontos makrotápanyag, mint a szénhidrát és a fehérje. Szervezetünknek különös szüksége van esszenciális zsírsavakra, amelyek lehetnek omega-3 és omega-6. Az omega-3 zsírsavak esszenciális természetük és szintetizálódási képtelenségük miatt rendkívül fontosak a szervezet számára. Emellett funkcióik és tulajdonságaik, valamint az étrendben való folyamatosan csökkenő mennyiségük teszi népszerűvé az egészségügyi és sportcélú étrend-kiegészítőkben. Ugyanakkor a piac a termékek hatalmas választékát kínálja számunkra, amelyek különböző koncentrációjú olajokat, valamint állat- és növényfajok közötti választást tartalmaznak. Az omega-3 fő növényi forrásai Lenmagolaj A növényi források közül a lenmagolaj a legnépszerűbb. A lenmagolaj ritkán kapható önálló termékként, vagy összetett zsírsav-összetételhez adják. A lenmagolaj lényegében egy magas alfa-linolénsav tartalmú triglicerid, amely könnyen reagál a…
-
A legnagyobb hibák, amiket kerülj el kölyökkutya választásnál
A legnagyobb hibákat mindenképp el kell kerülnünk, amikor új kiskutyát fogadunk a családba. A legjobb szándékú állattartók is hajlamosak ezeket könnyen elkövetni, mert nagyon egyszerű egy dolognak bedőlni: a cuki kinézetüknek! Akár tenyésztőn, akár valamilyen mentőprogramon keresztül szeretnénk kölyökkutyát családunkba, ne essünk abba a hibába, hogy csak a cuki kinézete alapján döntünk. Könnyű beleszeretni egy cuki pofiba, de anélkül, hogy tudnánk mire van szüksége az adott fajtának megnehezítheti jövőbeli együttélésünket. Persze mindig segíthet egy kutyatréner Budapesten vagy Magyarország teljes területén, de egy tudatos választással megkönnyíthetjük a dolgunkat. Egy alomban lévő kölykök viselkedése nagyon széles skálán mozognak, általában olyan 7 hetes koruk körül lehet inkább megismerni személyiségüket. Fontos, hogy a kölyökkutyák…
