-
Ételek, amely erősítik az immunitást
A vitaminokat a legjobb természetesen – étellel – bevenni. Az étrend megváltoztatása erősítheti és erősítheti az ember immunitását. Nem véletlen, hogy vannak speciális étrendek a cukorbetegek, magas vérnyomás, bizonyos immunhiányos betegségek, például HIV/AIDS és mások számára. Tehát bizonyos élelmiszerek fogyasztása nagy hasznot hozhat a szervezet számára. Az immunitás erősítéséhez fontos, hogy a megfelelő ételeket megfelelő mennyiségben fogyasszuk. 1. Citrusfélék A citrusfélék hatalmas mennyiségű C-vitamint tartalmaznak, amely közvetve segít az influenzában és a megfázásban , erősítve az immunrendszert. Részt vesz a sejt redox folyamataiban, erősíti az erek falát és segít semlegesíteni a szervezetben lévő mérgező anyagokat 2. Brokkoli A brokkoli vitaminokban, ásványi anyagokban és rostokban gazdag zöldség. A-, C- és E-vitamint,…
-
Hogyan fogyhatsz heti 10 kilót egészségesen és tartósan?
Manapság nem az a baj, hogy nincs valamiről információ az interneten, hanem az, hogy túl sok és főleg sok nem megbízható információ érhető el. A fogyás iparágban különösen sok a túlzó, szakmaiatlan, kattintásvadász írás, így már a cikk elején lelövöm a poént; sehogyan nem fogyhatsz heti 10 kilót egészséges és tartós úton. Az ilyen divat diétákról szóló túlzó cikkek csak a kényelmedre akarnak hatni, valamint rá akarnak venni, hogy olvasd a butaságot és tölts minél több időt a weboldalon. Mit nevezünk divat diétának? A divat diéták olyan felkapott, gyakran sajnos hírességek által indított vagy támogatott diétás módszerek, amelyek elképesztően gyors és könnyű fogyásról szólnak. Gyakran kizárólag egyetlen élelmiszerre fókuszálnak, pl.…
-
Az omega-3 zsírsavak forrásai
A zsír ugyanolyan fontos makrotápanyag, mint a szénhidrát és a fehérje. Szervezetünknek különös szüksége van esszenciális zsírsavakra, amelyek lehetnek omega-3 és omega-6. Az omega-3 zsírsavak esszenciális természetük és szintetizálódási képtelenségük miatt rendkívül fontosak a szervezet számára. Emellett funkcióik és tulajdonságaik, valamint az étrendben való folyamatosan csökkenő mennyiségük teszi népszerűvé az egészségügyi és sportcélú étrend-kiegészítőkben. Ugyanakkor a piac a termékek hatalmas választékát kínálja számunkra, amelyek különböző koncentrációjú olajokat, valamint állat- és növényfajok közötti választást tartalmaznak. Az omega-3 fő növényi forrásai Lenmagolaj A növényi források közül a lenmagolaj a legnépszerűbb. A lenmagolaj ritkán kapható önálló termékként, vagy összetett zsírsav-összetételhez adják. A lenmagolaj lényegében egy magas alfa-linolénsav tartalmú triglicerid, amely könnyen reagál a…
-
A legnagyobb hibák, amiket kerülj el kölyökkutya választásnál
A legnagyobb hibákat mindenképp el kell kerülnünk, amikor új kiskutyát fogadunk a családba. A legjobb szándékú állattartók is hajlamosak ezeket könnyen elkövetni, mert nagyon egyszerű egy dolognak bedőlni: a cuki kinézetüknek! Akár tenyésztőn, akár valamilyen mentőprogramon keresztül szeretnénk kölyökkutyát családunkba, ne essünk abba a hibába, hogy csak a cuki kinézete alapján döntünk. Könnyű beleszeretni egy cuki pofiba, de anélkül, hogy tudnánk mire van szüksége az adott fajtának megnehezítheti jövőbeli együttélésünket. Persze mindig segíthet egy kutyatréner Budapesten vagy Magyarország teljes területén, de egy tudatos választással megkönnyíthetjük a dolgunkat. Egy alomban lévő kölykök viselkedése nagyon széles skálán mozognak, általában olyan 7 hetes koruk körül lehet inkább megismerni személyiségüket. Fontos, hogy a kölyökkutyák…
-
Dugulás okai és megelőzés a fürdőszobában
A fürdőszobában kialakuló dugulásról legtöbb esetben mi magunk tehetünk. Nem oda való dolgok kerülnek a lefolyóba, vagy az idő múlásának köszönhetően több réteg szennyeződés rakódik le a csövekben, ami végül duguláshoz vezethet. Szerencsére a duguláselhárítás azonnal megoldható, ha a megfelelő szakembert hívjuk, aki rendelkezik a szükséges felszereléssel. De mindig jobb megelőzni a problémát, ezért ebben az írásban bemutatjuk, hogy mik okozhatják a dugulás kialakulását a fürdőszobában és mit tehetünk ellene. Haj A kádak, zuhanyok és mosdók valódi réme az emberi haj. Ahogy a hajszál fennakad, további anyagokat képes összeszedni. Például szappan és másféle kencék letapadnak, hozzáadódnak a hajszálak, majd már készen is van a dugulás. Hasonló a helyzet a szőrszálakkal…
-
Tényleg olyan jók a SPAR Market akciók?
A SPAR üzletláncok egyik kisebb részlege a „Market” kedvező akciókkal jön a vásárlók fogadására. Az Intersparban és Sparban levő minőségi termékek jelentős része megtalálhatók a Market üzletekben is. Jó hírnek számít az, hogy a MySpar alkalmazást itt is bátran használhatjuk, igy még több kedvezménnyel gazdagodhatunk. A Spar akciós újságok minden részletes bemutatnak a témában. Miért jók a SPAR Market akciók? Ezen üzletekben megtalálhatók a hazai kedvelt márkák mellett, friss zöldségek, tej és péktermékek, de akár a tisztitásra, és a háztartásban hasznos termékek is fellelhetők. Figyeljünk azonban arra, hogy ha frissen váltunk MySpar klubtagokká, és a 10%-os welcome kupont igénybe szeretnénk venni, ez nem valósítható meg a Market üzleteiben. Ezt leszámítva…
-
6 természetes gyógymód álmatlanságra, amelyek segíthetnek
Nem tud aludni. Kinyitja a telefont, és elkezdi görgetni a közösségi hálózatokat, vagy bekapcsolja a TV-t, hogy filmet nézzen. Mindkét ötlet rossz, mert az elektronikus eszközök által kibocsátott kék fény miatt még rosszabb hatással vannak az alvási mechanizmusokra. Mit kell ilyenkor tenni? Hogyan lehet visszaaludni? 5 gyakorlat, amely segíthet az álmatlanságban: Igyál egy pohár meleg tejet mézzel Felejtsük el, hogy egy pohár bor segíthet. Az alkohol azt a hamis benyomást is kelti, hogy javítja az alvást és megkönnyíti az elalvást. Fennáll annak a veszélye, hogy éjszaka felébred, és nem tud újra elaludni. Alkohol helyett igyunk meg egy pohár meleg tejet egy kanál mézzel. Ez a természetes kombináció serkenti a szerotonint,…
-
Melyek a számítógép fő összetevői?
A számítógép több különálló alkatrészből áll, amelyeket úgy terveztek, hogy együtt működjenek. Asztali számítógéppel ezek az alkatrészek viszonylag egyszerűen cserélhetők, laptopon kevésbé. Ennek oka a laptopok mérete, teljesítmény- és hűtési igénye, valamint a szabványosítás hiánya. Szerencsére ez nem probléma az asztali számítógépeknél. A hosszabb élettartamra tervezett asztali számítógépek testreszabhatók és frissíthetők az összes vagy az összes alkatrész cseréjével. Számítógép alkatrészek megértése Az alábbiakban részletesebben megvizsgáljuk ezeket a részeket és azok elhelyezkedését. Arról is kap egy ötletet, hogyan frissítheti őket. Ez megadja azokat az információkat, amelyekre szüksége van az alkatrészek saját maga cseréjéhez. Alaplap Az alaplap az az egység, emelyre az összes alkatrész beépül. CPU, RAM, tárolóeszközök és video- és hangkártyák…
-
Sikeres a svájci kampány az embercsempészek ellen
Már 6 hónapja futnak az alpesi országban a Hast du Eier, Freier feliratú plakátok és bannerek, melyeket a svájci központi bűnmegelőzési központ finanszíroz. A projekt célja, hogy felhívja az emberek figyelmét az illegális embercsempészet és a hozzá kötődő illegális prostitúció veszélyeire. Az előzetes eredmények alapján a kampány jól teljesít, ezért újabb 6 hónapra meghosszabbítják a futtatását. Svájcban komoly problémát okoznak az illegálisan tevékenykedő csoportok Svájcban komoly problémát okoznak azok a szervezett bűnözői csoportok, melyek szegényebb országokból csempésznek be lányokat, hogy aztán illegális prostitúcióra kényszerítsék őket. Az áldozatokat gyakran online felületeken cserkészik be, ezért a mostani kampány hirdetései is feltűnnek az ilyen munkát ígérő felületeken. A bannerekre kattintva a lányok a…
-
Ausztria megszünteti a koronavírus-járványra vonatkozó szigorításokat
Karl Nehammer kancellár erősítette meg a hírt, miszerint megszüntetnék a fennmaradó koronavírus-járványra vonatkozó korlátozásokat. Jó hír a vendéglátó iparban dolgozóknak, hogy a bárok és az éttermek nyitva maradhatnak éjfél után is (míg eddig be kellett zárniuk), és az éjszakai klubok nyitvatartását is engedélyezik. A kormány tájékoztatása alapján a döntést ésszerű eljárás előzte meg, ezekre a lépésekre óvatosan és kellő odafigyeléssel felkészültek. Karl Nehammer szerint megfigyelték a kórházi állapotokat, amelyek már nincsenek súlyos helyzetben, illetve a mostani hullámban megjelent Omicron variáns bár meglehetősen fertőző, mégsem okoz olyan súlyos szövődményeket, hogy az állampolgároknak orvosi ellátásra lenne szükségük. Korábban a kormány olyan törvényjavaslatot fogadott el, amely a koronavírus elleni védőoltást kötelezővé tenné –…
